K-pop танцы покоряют зрителей не только энергией, но и сложностью техники. В этой статье мы разбираем два непростых элемента — движение Ёнджуна (TXT) из «Ggum» и элемент Руи (XLOV) из «I’mma Be».
Подборка будет пополняться — подпишитесь на наш Telegram, чтобы первыми получать новые разборы и прокачивать навыки!
ПРОГИБ РУИ ИЗ XLOV
Не найдётся танцора, который не пробовал повторить прогиб Руи в хорео на “I’mma Be”. Артист быстро опускается на колени и изгибает спину. При этом переход на пол делается плавно: Руи перемещает ноги и корпус назад, чтобы удержать равновесие и упасть ровно.
Здоровая спина и шея — важный пункт в выполнении движения. Весь упор в приседе идёт на них и пресс. Из-за положения спины в конечной точке элемента у неподготовленного человека могут также возникнуть проблемы с дыханием. Нужно иметь это в виду.
В первую очередь хорошо разминайтесь, прежде чем повторять за Руи. Без практики и гибкости спины повторить движение один в один не выйдет. Нужно не забывать, что у артиста 20-летний опыт. С практикой у вас появится гибкость и устойчивость для движения.
УРОКИ ДЛЯ ГИБКОСТИ
JAZZ SPLIT ЁНДЖУНА ИЗ TXT
Все влюбились в коронное движение Ёнджуна в хорео “Ggum”? Оно состоит из двух элементов: вращения и падения. Последнее называется Jazz Split — Джаз шпагат — это удар ногой вперёд и выход в дроп на полушпагат.
Для такого движения нужна хорошая растяжка и сила ног, так как в большинстве случаев его делают с мгновенным подъёмом только с помощью ног. Ёнджун повторяет такой же подъём — из-за чего его Jazz Split становится сложнее.
Из-за элемента вращения может быть сложно держать баланс и ровно упасть. Советуем сначала научиться базовому Jazz Split и уже потом добавлять поворот тела. Так получится подготовиться и уберечь себя от падения на колено и ушибов.
При падении нельзя допускать прямого контакта колена с полом — только с его боковой стороной. Для безопасности сначала до пола касаются руки, а после — ноги. Если во время падения присутствует боль, движение выполняется неправильно.
УРОКИ ДЛЯ ОТРАБОТКИ
Дельфин от подтанцовки кая
В хорео Кая на песню «Wait On Me» девушки из подтанцовки выполняют элемент Дельфин. Они опираются на руки, поднимают одну ногу вверх, а другую опускают. Вариации этого движения используются в разных стилях: контемп, хип-хоп, хаус, pole dance, например.
Главная сложность состоит в том, чтобы удержать себя на руках и не повредить спину во время выполнения. Здоровая спина, сильные руки и растяжка ног здесь просто необходимы!
1. Не забудьте хорошо размяться перед выполнением движения. Это очень важно!
2. Начинайте разгибать ногу внизу после того, как другая достигнет верхней точки.
3. Для большей амплитуды «нырять» надо прямо с головы.
При падении нельзя допускать прямого контакта колена с полом — только с его боковой стороной. Для безопасности сначала до пола касаются руки, а после — ноги. Если во время падения присутствует боль, движение выполняется неправильно.
УРОКИ ДЛЯ ОТРАБОТКИ
Заберите разбор ещё 40+ элементов в библиотеке движений нашего гида по стилям танцев!
Переворот вперёд Руи
Движение в хорео на «1&Only» XLOV называется переворот вперёд. Для выполнения элемента требуется хорошая физическая подготовка и время.
Здесь нужна хорошая растяжка (для мостика), координация (чтобы чувствовать баланс) и физическая сила (поможет удержаться на руках).
Ещё понадобится шпагат — чтобы красиво встать. Если получится максимально раскрыть ноги в шпагате, то время в воздухе будет минимальным. Это сократит ваш плюх! 😁
Нужно научиться вставать на мостик из положения стоя, так как именно в мостик приходит Руи после переворота вперёд. Ещё следует практиковать стойку на руках: сначала около стены. После объединяем: стойка на руках — мостик — встаём.
Важно! Таз не должен заваливаться в сторону — в момент подъёма из мостика тоже.
Не у всех получается сделать переворот плавно. Причиной может быть недостаток практики, потеря баланса или слабость рук.
Обычно при таком перевороте человек стремится как можно быстрее уйти из положения “стойка на руках”, потому что это тяжело. Так и выходит, что переворот получается слишком резким.
УРОКИ ДЛЯ ОТРАБОТКИ
Мостик Рюджин из ITZY с поддержкой
В самом начале танца под песню «Girls will be girls» Рюджин уходит в мостик на одной руке из положения стоя. При этом она держится второй рукой за Лию. А после выполнения элемента девушка ложится на пол.
Если вы не умеете вставать на мостик из положения стоя, движение будет сделать сложно и страшно, даже с поддержкой. Но вполне возможно — после тренировок. Для выполнения движения пригодятся здоровая спина, сильные руки и ноги.
1. Обязательно хорошо разомните спину перед выполнением.
2. Советуем потренироваться около стены или на мате, чтобы преодолеть страх.
